indahnya Gerakan Sholat berserta manfaatnya

Gerakan sholat ternyata memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh,. Hal itu dikarenakan setiap gerakannya dapat menimbulkan atau merangsang jaringan sel dan peredaran di dalam tubuh untuk bekerja lebih optimal. Kondisi tubuh lebih sehat dan segar karena aliran darah lancar, alias tidak ada yang tersumbat.
Bahkan, beberapa penelitian yang dilakukan oleh peneliti asing juga sudah membuktikan, beberapa gerakan sholat memang berpengaruh pada bagian tubuh tertentu. Asalkan gerakan tersebut dilakukan dengan benar dan dalam jangka waktu tertentu. Berikut ini beberapa diantaranya :
1. Gerakan takbiratul ihram
Gerakan ini dilakukan pada permulaan sholat, yaitu dengan berdiri tegap, mengangkat kedua tangan, lalu di sedekapkan di depan dada. Gerakan ini akan mambuat pernapasan menjadi lancar dan teratur. Selain itu, otot kedua tangan serta bahu akan berkontraksi, sehingga lebih kuat dan kencang.
2. Gerakan rukuk
Gerakan ini dilakukan dengan membengkokkan badan ke arah depan, sehingga kedua tangan bertumpu pada tumit. Saat gerakan rukuk dilakukan, otot di sekitar punggung hingga pantat akan mengalami kontraksi. Sementara itu, aliran darah terutama pada bagian tubuh atas akan lebih terasa lancar. Kedua tangan yang memegang tumit juga akan tertarik, sehingga lebih kencang.
3. Gerakan sujud
Gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan bagian kepala ke alas lantai, hingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas lantai. Sementara itu, jari-jari kaki dibengkokkan dan kedua telapak tangan juga menyentuh alas lantai. Sehingga aliran darah ke kepala akan mengalir dengan optimal.
4. Memaksimalkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menyimpulkan gerakan sujud ini dapat memaksimalkan fungsi kedua otak manusia, yaitu otak kanan dan otak kiri. Dengan begitu, seseorang yang bersujud dengan benar dan relatif lama dengan teratur tidak menutup kemungkinan bisa lebih cerdas dan kreatif. Gerakan sujud juga membuat otot dari leher hingga kaki akan bereaksi dan berkontraksi, sehingga akan lebih kuat dan kencang.
Sementara itu, pernapasan akan lebih teratur. Tidak sedikit orang yang melakukan sujud dengan waktu cukup lama untuk menghilangkan pusing atau sakit kepala yang dideritanya.
5. Gerakan duduk
Setelah gerakan sujud, dilanjutkan dengan gerakan duduk di mana pantat dan paha bertumpu pada bagian kaki bawah. Hal ini akan menyebabkan otot kaki menekan sehingga peredaran darah akan terpompa lebih maksimal. Jika dilakukan secara teratur, gerakan duduk dalam sholat ini dapat mencegah penyakit linu atau nyeri pada bagian kaki.
6. Gerakan salam
Gerakan sholat yang terakhir dilakukan, yaitu salam. Gerakan ini dilakukan dengan sederhana, yaitu hanya memutar kepala ke kanan dan ke kiri hingga melihat ke belakang, sekali saja. Namun demikian, jika dilakukan dengan benar akan membuat otot di bagian leher akan lebih terlatih dan kencang dan peredaran darahnya juga akan lancar.
Gerakan salam akan menghindarkan tubuh menderita pegal-pegal pada bagian leher.
Gerakan sholat tidak akan bermanfaat bagi tubuh jika dilakukan secara sembarangan dan cepat. Oleh karena itu, manfaat agama terutama bagi yang beragama Islam yang menunaikan sholat setiap hari, lakukanlah gerakan sholat dengan baik dan benar. Lakukanlah sholat sesuai aturan yang diajarkan, sehingga dapat memetik manfaat gerakan sholat ini. Selain sholat, ibadah dalam agama islam tidak hanya merupakan ketaatan namun juga memberi faedah pada umatnya seperti juga pada manfaat zakat,.

Dua Mata

ada kalanya kita seperti dua mata
tak pernah berjumpa
tapi selalu sejiwa
kita menatap ke arah yang sama walau tak berjumpa
mengagumi pemandangan indah dan berucap subhannallah
 kita bergerak bersama
 walau tak berjumpa
mencari pandangan yang dihalalkan menghindar dari yang diharapkan dan berucap astaghfirullah
kita menangis bersama
walau tak berjumpa dalam kecewa, sedih ataupun gembira duka dan bahagia dan tetap berucap alhamdulilah
kita terpejam bersama
walau tak berjumpa
memberi damai dan rehat
sambil berucap
laa haula wa laa quwwata illa billaah

SURAT Untuk muda-mudi

Kawan muda yang baik,
Ingin ku uruaikan sepucuk surat
Perkenalkan aku Indonesia 2045,. Bagaimana kabarmu? Aku dengar kalian sering marah-marah dengan presiden kalian hari ini,.Kenapa dengan dia? Ceritakan padaku,. Hmm, senior kalian dulu mungkin akan ditangkap intel kalau marah-marah dengan presiden,.
Sekarang kalian bebas ya?
Disituasi bebas bolehkah kalian ceritakan apa yang sudah kalian perjuangkan?
Bolehkah kalian cerita soal gagasan-gagasan tentang Indonesia?
Aku sungguh penasaran, kalian pasti lebih dari Soekarno, Hatta, Semaun, atau Natsir muda kan?
Di masa tak ada sosial media yang memudahkan kalian berjejaring, mereka bisa berkumpul dan berjuang ke masyarakat loh,. Ah untuk apa aku ceritakan, handphone kamu pasti lebih banyak informasi perihal mereka,.
Tuhkan pasti kalian lebih dari mereka? Soalnya ketika aku ketik “pemuda Indonesia hari ini” yang keluar selalu seks bebas, tawuran, kehidupan malam, cinta-cintaan dan lain-lain. Ceritakan padaku apa persiapan kalian ketika memimpinku? Jangan malu, sampai jarang aku temukan cerita masa muda kalian dengan diriku di mesin google,.
Aku dengar para mahasiswa sedang bingung menentukan arah pergerakan. Sebagian tak suka demo, lalu kau bilang ia apatis,.Sebagian lagi  kalau kalian terlalu beromantika dengan masa lalu,. Memang gerakan seperti apa yang kalian cari? Ada yang bilang juga kalau gerakan kalian cari-cari eksistensi kelompok,. Kok kalian jarang ngobrol atau jangan-jangan memang bermusuhan?
Nah lo,.
Aku dengar sedang terjadi bencana,. Bagiku justru itu ada baiknya,. Toh timeline media sosial kalian jadi sesak dengan kabut asap daripada official akun percintaan yang quotes-nya ‘ngena’ banget sama kisah percintaan kalian,.
Aku dengar kalian sedang nyaman-nyamannya dengan hidup kalian,. Permainan apa aja sih  di-gadget kalian yang lagi digandrungi kalangan muda? Followers media sosial kalian sudah berapa banyak? Hari ini sudah update apa aja? Di mana? Sama siapa? Seru banget ya!
Sekarang, bolehkah kalian dengarkan aku? Usiaku sudah 100 tahun, usia kalian nanti kira-kira 40 – 50 tahun dan akan memimpinku,. Kalian tahu Daron Acemoglu dan James A. Robinson dalam bukunya Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty menerangkan bahwa kita bisa lihat apakah negara gagal atau tidak diusia dekade 90-100 tahun,.
Aku di sini sangat ketakutan,. Makanya aku buru-buru menulis surat ini sebagai peringatan untuk kalian, akan dibawa ke mana aku ini? Gagal kah? atau jaya kah? Sebab hampir jarang aku mendengar kalian berbicara soal aku,. Kalian sibuk dengan masa depan kalian masing-masing, padahal masa depan kalian ada pada bagiamana aku,.
Aku sempat bersyukur bahwa jumlah kalian nanti akan jauh lebih banyak daripada usia tua,.Di situ aku sempat lega karena banyak yang akan mengurusku nanti.Akan tetapi aku tak pernah bertanya kira-kira yang akan mengurusku nanti manusia yang seperti apa?
Sebab aku cukup kecewa dengan kebanyakan senior kalian hari ini. Semua berada di garda terdepan jika bela negara, tetapi kalau sudah merugikan pribadi atau kelompok nyalinya kendor,. Hal ini diperparah dengan kasus korupsi disegala penjuru ini,. lemahnya kepastian hukum, tumpang tindih antar kepentingan institusi, dan pemimpin-pemimpin politik pun hadir kalau punya bandar. Aku berharap kalian menjadi obat pilu Indonesia ke depan,,.
Kalau kalian semakin acuh, menangis aku ketakutan,.Daron dan Robinson seperti menamparku. Ia bilang negara yang kelembagaan ekonomi-politiknya bersifat ekstraktif yakni dijalankan oleh segelintir elit yang menguras sumber daya negara untuk kepentingan mereka sendiri dan hanya menyisakan sedikit hasil untuk kepentingan rakyat, tinggal menunggu waktu untuk terseret ke dalam jurang kemiskinan, instabilitas politik, dan menjadi negara gagal,.
Aku berpesan dengan Indonesia 2015-an, bagaimana calon-calon pemimpinku? Sudah siapkah mereka dengan situasi ini? Lalu ia menjawab, tinggalah mereka menentukan mau ke mana arahnya, sebab sampai pada tataran institusi pendidikan pun disulap bak perusahaan,.
Miris aku melihatnya bak di tampar 100×
Produknya mahasiswa yang bagaiamana caranya bisa laku dibeli pasar,. Boro-boro memikirkan aku katanya, mereka juga ketakutan, apakah mereka laku dibeli pasar?
Aku jadi serba salah menuntut kalian yang macam-macam, jangankan menoleh kepadaku, untuk menatap ke depan saja kalian masih bingung,.
Tapi kok tidak sesuai dengan kehidupan kalian,. Yang kaya makin tinggi diri dengan mengkonsumsi brand terkini agar dibilang trendy, yang miskin malah terlihat sok kaya. Kalian katanya suka sekali hura-hura padahal sebelumnya menghujat pemerintah karena rupiah anjlok, itupun juga tahu dari headline berita.
Sebab kalian lebih suka membaca cerita-cerita dramatis di account official padahal tak tahu sumber beritanya. Kalian juga ingin daerahnya berubah, tetapi milih pemimpin masih ‘cap cup’. Kalau ada hari nasional seperti hari sumpah pemuda misalnya, buru-buru update quotes agar terlihat peduli,.
Nyatanya ??!!,.
Apa betul gelar agen perubahan itu hanya sampai diujung bibir, tak ada langkah nyata,. Kalian juga begitu suka sekali caci maki sana-sini,.Semua cela hampir diprotes,.
Ada lagi tipe kumpulan pemuda yang buat aku bangga karena kontribusinya untuk Indonesia. Tapi kok kalian suka sekali merendahkan kumpulan lain. Organisasi belum terkenal, dikira tak se-level,. Minta kerjasama sulitnya bukan main,. Katanya kalian menunjunjung sinergitas? Tapi kok kontribusinya berjalan sendiri-sendiri,. Atau memang orientasinya popularitas bukan sinergitas?
Sebegitunya kah kalian? Aku tak ingin kalian dicap menjadi generasi wacana, generasi marah-marah, generasi kaya kritik namun miskin solusi,.Karena kalian dilahirkan oleh revolusi nasional yang berhasil menghalau imperialisme disusul perjuangan menuntaskan revolusi,.
Mulai dari sekarang, ketika kalian selesai membaca surat ini renungkan dan tanyakan pada diri kalian, mau jadi seperti apa kalian nanti? Mau republik seperti apa yang ingin kamu wariskan?
Kawan muda yang baik, calon-calon pemimpinku. Maaf bila kiranya aku menjadi beban kalian. Surat ini aku tulis semata-mata bukan ingin mengganggu kenyamanan kalian,. Aku menulis surat ini bukan untuk ambisi-ku pribadi, tetapi ini soal kita, INDONESIA
Kalian tidak perlu membalas surat ini,. Balas saja dengan tindakan,.Aku di sini tinggal meneropong dari kejauhan, mengamati gerakan kalian setelahnya. Jikalau memang aku,. Indonesia tahun 2045 gagal, setidaknya jadikan bahan pelajaran untuk anak-anak kalian agar tidak seperti kalian.
Namun sebaliknya, jika Indonesia tahun 2045 jaya,. kalian boleh berbangga hati bahwa di era ini kalian tidak tinggal diam, kalian ikut mewariskan Republik yang semakin tegak berdirinya kepada anak dan cucu kalian,.

Aku kamu Dan Jarak

Dia bukan  penghalang untuk melihatmu saatku rindu
Dia bukan jua pembatas dinding pemisah satu sama lain
Dia bukan jua pengukur seberapa jauh perasaan kita dalam ratusan kilometer membentang jauh

Dengan signal-signal kita beradu di ujung suara
Dengan hujan rindu kita berintikan bersama pelangi
   Aku satu perasaan yang menyatu dihatimu
Kamu satu jiwa melebur diragaku jarak
satu jengkal yang menjaga interaksi kita
yah inilah.. aku kamu dan jarak akan selalu bersamaku
kamu dan jarak akan selalu berkesinambungan

Wahai pujaan hatiku di sana dengarkanlah ,
bisikan rindu ini
yang selalu kulantunkan berharap engkau  akan mendengarnya setiap kata rindu yang aku ucapkan

Engkau nan jauh di sana semakin menyadarkanku akan arti sebuah kerinduan
yang selama ini aku rasakan yang kadang mungkin tak terbalaskan
  
  Tak dapat aku mengungkapkan setiap rindu yang selalu aku rasakan yang semakin menusuk kalbu dan sesak didada
hingga tak terasa betapa sakitnya

kutahan rindu ini untukmu nan jauh di sana rindu yang semakin menggebu sabar rasanya aku merasakan pelukan cinta yang engkau bisikan

Sadarkah engkau kasih..??
aku disini menyimpan sejuta rindu untukmu
sadarkah engkau di sana..??
Aku disini setia menunggumu kembali disisiku

cepatlah pulang wahai pemilik hatiku karena aku takkan sanggup jika harus menahan rindu lebih lama lagi